睑缘炎的眼睑护理：我该怎样护理眼皮？
规律、轻柔的眼睑护理有助于控制睑缘炎。护理分为三步：温敷眼睑、朝睫毛方向轻柔按摩，再清洁睫毛根部。症状可能需要数周才会改善。
什么是睑板腺？
睑板腺是位于上、下眼睑内部的小腺体，负责分泌油脂。每条腺体都通过睑缘上的微小开口排出油脂，开口位于睫毛后方。
眨眼会将油脂铺在泪膜上。泪膜是覆盖眼球表面的薄薄一层泪液。油脂能减慢泪液蒸发，帮助保持眼表舒适。
剖面示意图展示了平时隐藏在眼睑皮肤下的腺体。上眼睑的腺体通常比下眼睑的长。
为什么我的眼睑会不舒服？
睑缘炎是指眼睑边缘发炎。油脂变稠或腺体开口堵塞可能是原因之一，这种情况称为睑板腺功能障碍（MGD）。结痂、细菌、玫瑰痤疮（一种皮肤病）和睫毛螨虫也可能参与其中。
眼睛可能有沙粒感、灼热或瘙痒，晨起时睫毛可能结痂或粘住。也可能流泪，或出现视力时清时糊、眨眼后短暂变清晰的情况。
症状常会反复。规律护理通常有助于控制症状，但未必能消除容易发生睑缘炎的倾向。
眼睑护理有什么作用？
温敷使油脂软化，按摩帮助油脂排出，清洁则去除结痂。请按此顺序进行，并遵循为您制定的个别护理建议。
开始前：洗净并擦干双手，摘下隐形眼镜，卸除眼妆，使用清洁的用品。为每只眼准备一片新的清洁棉片。如果您最近接受过眼科手术，请先问手术医生何时可以恢复眼睑护理。
1. 如何温敷眼睑？
将温度舒适的温毛巾或专用热敷眼罩放在闭合的眼睑上，温敷5–10 分钟，并遵循产品说明。毛巾变凉时可重新温热。
- 先在手腕上试温，应感觉温暖而不烫。如果太热，请放凉后再次试温。
- 遵循眼罩的加热说明，包括微波炉功率。不要自行猜测加热时间，也不要超过规定的重复加热限制。
- 不要戴着加热眼罩入睡。使用前请查看包装上的注意事项。
在哪里可以买到眼罩？
热敷眼罩可在药房或网上购买，包括 Amazon。Opti-Soothe Moist Heat Mask 是其中一种，可在 Chemist Warehouse 购买。
2. 如何按摩眼睑？
温敷后立即闭着眼睛，用干净的指腹轻柔地朝睫毛方向按摩，帮助软化的油脂排出。
- 上眼睑：从眼皮褶皱处向下，朝睫毛根部按摩。
- 下眼睑：从睫毛根部下方一点的位置向上按摩。
- 沿每个眼睑轻柔按摩约30 秒，然后在另一只眼重复。
仅在眼睑皮肤上轻轻施压。不要按压眼球、用力揉搓或挤压肿块。如果疼痛，请停止。
3. 如何清洁睫毛？
闭着眼睛，使用温水湿润的干净棉片或专用眼睑清洁湿巾。
- 沿睫毛根部和睑缘轻轻擦拭，方向由靠近鼻子的一侧向外。
- 先软化结痂，不要用力擦洗或抠掉。
- 清洁另一只眼时，换用新的棉片。是否需要冲洗，请遵循清洁产品的说明。
避免清洁产品进入眼内。不要使用刺激性强的肥皂、未稀释的茶树油或以前剩下的类固醇眼药水。可重复使用的用品应洗净、晾干，且不要与他人共用。
应该多久护理一次？
根据您的个别护理计划，开始时每天进行一次或两次。症状可能需要数周才会改善；即使眼睑感觉好转，也常需要维持护理。
症状发作期间避免戴隐形眼镜和化眼妆，不要在眼睑内缘画眼线。润滑眼药水可能有助于缓解不适；如果需要频繁滴用，不含防腐剂的眼药水可能更合适。
持续发炎、玫瑰痤疮、睫毛螨虫或反复长麦粒肿，可能需要在评估后接受额外的处方治疗。如果护理引起疼痛、皮肤反应或刺激加重，请停止并咨询眼科专业人员。
白内障手术前后，眼睑护理重要吗？
稳定的泪膜有助于维持眼表状态和获得稳定的测量结果。如果您正在准备接受白内障手术，请告知眼科团队是否有刺激或结痂。干眼与白内障术前测量一文解释了为什么在为选择人工晶状体进行眼部测量前，可能需要先治疗眼表问题。
术后请遵循手术医生的清洁指示，并询问何时可以安全地恢复温敷和按摩。上述一般护理方法不能取代您的术后护理计划。另请参阅白内障手术后的恢复。
患者还有哪些常见问题？
需要买昂贵的眼罩吗？
不一定要使用某个品牌。可以用温度舒适的温毛巾或合适的专用眼罩。毛巾可能需要重新温热；无论选择哪种产品，都请遵循其说明。
可以自己挤压堵塞的腺体吗？
不要挤压肿块，也不要对眼睑或眼球用力施压。朝睫毛方向轻柔按摩，与强行挤出腺体内容物不同。
眼睑护理能永久治愈睑缘炎吗？
护理常有助于控制症状，但睑缘炎可能复发。可能需要规律维持护理，部分患者也可能需要额外治疗。